Hösten är i antågande och är en årstid som för de flesta brukar innebära förkylningstider.
Men det finns hopp om att slippa åka dit.
Här är knepen som motar förkylningen vid dörren &#; eller lindrar dem och får dem att försvinna snabbare &#; om du ändå skulle drabbas.
En förkylning består av fyra olika faser: Värk och feber, halsont, snuva och nästäppa samt hosta. Symtomen dyker inte alltid upp i den ordningen &#; men oftast. Och roligare kan man ha.
För att slippa bli förkyld gäller framför allt att ha ett starkt immunförsvar. Det finns några grundläggande superknep att åstadkomma detta. Så här gör du.
► Läs också: Naturlig hjälp mot influensa
15 knep som stärker immunförsvaret naturligt
1. Tillräckligt med sömn
En utvilad kropp är en starkare och mer motståndskraftig kropp.
► Läs också: 18 bra knep för bättre sömn
2. Mindre stress
Stress drar ner ditt immunförsvar i botten. Sluta stressa! Det tjänar ofta ändå inte mycket till. Ta någon minut då och då under dagen då du ser till att djupandas.
► Läs också: Andas bort stresshormonet kortisol och andra gifter
3. Mer motion
En lagom dos motion gör susen för immunförsvaret. Tokträning sänke
Så här års duggar förkylningarna tätt och det är svårt att komma undan infektioner. Hur bra vi klarar det beror på vårt immunförsvar som styrs av vilka gener vi föds med.
Men i viss mån går det att stärka sitt immunförsvar genom att ta hand om sig själv, sova och äta bra, motionera, stressa mindre och ge sig tid för återhämtning. Allt hänger ihop i kroppen och samverkar för att skapa balans och välbefinnande.
Enligt Lena Uller, professor i immunologi och forskare i inflammatoriska lungsjukdomar vid Lunds universitet, står det klart att både kost och motion spelar stor roll när det handlar om benägenhet att drabbas av infektioner och klara av dem.
– Vi vet att en hälsosam livsstil har stor påverkan på kroppen och gynnar vårt immunförsvar. Ät allsidigt, motionera regelbundet, låt bli att röka och överkonsumera alkohol och sov ordentligt. Det är det allra bästa för immunsvaret. Även att vaccinera sig och sina barn är viktigt för att hjälpa immunförsvaret på traven, säger Lena Uller.
Läs även: Hanne sänkte sin biologiska ålder: Så blev hon fem år yngre på ett år
Vi har olika bra immunförsvar
Att hela tiden få ”små-infektioner”, som enklare förkylningar, tär på kroppen. De
En förkylning är en mild självläkande sjukdom. Ändå kostar den samhället massor i form av sjukdagar och annan frånvaro. Efter förkylningsmånaden februari, även kallad ”vabruari”, gav regeringen i uppdrag till Statens beredning för medicinsk och social utvärdering, SBU, att utvärdera de produkter som påstås förhindra, lindra, förkorta eller bota förkylningar.
– I sammanhanget talas det ofta om vitaminerna B6, B12, C och D, och mineralerna zink, magnesium och selen, samt medicintekniska produkter som mun- och nässprej, säger Pernilla Östlund, avdelningschef på SBU.
Bristfälliga studier om förkylning
För att analysera effekten av de olika produkterna gjordes en systematisk litteraturgenomgång av befintlig forskning i frågan. SBU gjorde även en bedömning av kvaliteten på studierna. Resultatet blev dystert.
– Till att börja med såg vi att forskningen bakom de medicintekniska produkterna var bristfällig. Det fanns återkommande problem med bland annat adekvat studieblindning, slumpmässig gruppindelning av deltagarna och förregistrering av vad för resultat som skulle utvärderas. Dessutom var tillverkarna ofta direk
Sedan Donald Trump återvände till Vita Huset den 20 januari har han väckt många starka reaktioner, både positiva och negativa.
På lördagen gjorde Trump ett inlägg på den sociala medieplattformen Truth Social som har väckt ramaskri och fått kritiker att kalla honom för ”diktator”.
Anklagas för att citera auktoritär ledare
Inlägget består av ett citat som ofta tillskrivs den auktoritära franska ledaren Napoleon Bonaparte, rapporterar Newsweek.
Bakgrunden är att kritiker har hävdat att Trump försöker överskrida sitt mandat som president och att hans administration vill styra landet på ett sätt som strider mot grundläggande rättsprinciper. USA riskerar en ”konstitutionell kris” under Trump, menar många demokrater.
I det kritiserade inlägget skriver Trump:
– Den som räddar sitt land bryter inte mot någon lag.
Citatet har alltså tillskrivits Napoleon, även om det är osäkert om det verkligen kommer från honom. Men många tolkar citatet som att Trump vill r&au
.