Handbok för oglada : vetenskapligt förankrade metoder för ökad glädje och harmoniUpplaga 1
Är du deprimerad, nedstämd eller bara oglad i största allmänhet? Då är du långt ifrån ensam! Idag räknar man med att uppemot 25 procent av kvinnorna och 10 procent av männen någon gång kommer att vara kliniskt deprimerade. Till det kommer ett mycket stort antal människor som ?bara? är nedstämda eller oglada! Även om det är skrämmande siffror kan man samtidigt konstatera att det inte behöver vara på det viset! Idag finns nämligen många verktyg som effektivt påverkar ens mående på ett postivt sätt. I denna bok får du tillgång till en lång rad av dessa metoder och strategier. De flesta har sin utgångspunkt i kognitiv beteendeterapi (KBT), och alla är sådana som i forskning har visat sig ge en tydlig effekt för att minska nedstämdhet och depression ? och skapa ökad livsglädje! Boken är förhoppningsvis även användbar för dig som arbetar med vård av människor, och innehåller både förklaringsmodeller och arbetsformulär som kan användas i den egna verksamheten. Alla bokens formulär kan också laddas ner från och användas fritt.
Åtkomstkoder och digitalt tilläggsmaterial garanteras inte med
Är du deprimerad, nedstämd eller bara oglad i största allmänhet? Då är du långt ifrån ensam! Idag räknar man med att uppemot 25 procent av kvinnorna och 10 procent av männen någon gång i livet kommer att vara kliniskt deprimerade. Till det kommer ett mycket stort antal människor som “bara” är nedstämda eller oglada (testa din nedstämdsnivå här: 9 kryssfrågor som ger svar på 3 minuter).
Även om det är skrämmande siffror kan man samtidigt konstatera att det inte behöver vara på det viset! Idag finns nämligen många verktyg som effektivt påverkar ens mående på ett postivt sätt. I denna helt nya bok, skriven av psykologerna Lars Ström och Per Carlbring, får du tillgång till en lång rad av dessa metoder och strategier. De flesta har sin utgångspunkt i kognitiv beteendeterapi (KBT), och alla är sådana som i forskning har visat sig ge en tydlig effekt för att minska nedstämdhet och depression – och skapa ökad livsglädje. Men detta är ingen mirakelkur! Boken kommer med sina sidor säkerligen att hjälpa många, men långt ifrån alla.
Boken är förhoppningsvis även användbar för dig som arbetar med vård av människor, och den innehåller både förklaringsmodeller och arbetsformulär som kan anvä
Handbok f&#;r oglada - inbunden, Svenska,
“Det är svårt att vara människa”, sa Strindberg. Tittar man på statistiken så stämmer det onekligen rätt bra. Var och varannan går in i väggen, depression och ångest får vården att gå på knä, och även om de flesta av oss inte uppfyller några diagnoser, kan livet ändå kännas överdrivet tungt ibland. Vi mår helt enkelt inte så bra som vi skulle vilja.
Frågan är om, och i så fall hur, vi kan göra oss lite gladare? Det här är förstås något man har lagt ner väldigt mycket forskning på. Glädjande nog har också kunskapen om hur vårt mående fungerar och kan förändras vuxit dramatiskt under de senaste årtiondena.
Boken är upplagd som ett fullständigt program mot depression och nedstämdhet. Verktygen grundar sig huvudsakligen i Kognitiv beteendeterapi (KBT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT). I boken kan du till exempel arbeta med tankar och känslor (“Grubbelmotorn”), ta avstamp i den kanske mest multieffektiva behandling som finns (“Mirakelkuren”) och pröva en av de mest beforskade KBT-metoderna mot depression - “Beteendeaktivering”. Boken riktar sig i första hand till dig som är deprimerad, nedstämd elle
Är du deprimerad, nedstämd eller bara oglad i största allmänhet? Då är du långt ifrån ensam! Idag räknar man med att uppemot 25 procent av kvinnorna och 10 procent av männen någon gång kommer att vara kliniskt deprimerade. Till det kommer ett mycket stort antal människor som “bara” är nedstämda eller oglada!
Även om det är skrämmande siffror kan man samtidigt konstatera att det inte behöver vara på det viset! Idag finns nämligen många verktyg som effektivt påverkar ens mående på ett postivt sätt. I denna bok får du tillgång till en lång rad av dessa metoder och strategier. De flesta har sin utgångspunkt i kognitiv beteendeterapi (KBT), och alla är sådana som i forskning har visat sig ge en tydlig effekt för att minska nedstämdhet och depression – och skapa ökad livsglädje!
Boken är förhoppningsvis även användbar för dig som arbetar med vård av människor, och innehåller både förklaringsmodeller och arbetsformulär som kan användas i den egna verksamheten. Alla bokens formulär kan också laddas ner från och användas fritt.
Handbok för oglada : vetenskapligt förankrade metoder för ökad glädje och harmoni! / Lars Ström, Per Carlbring.
Hjälp
Sökning: onr > Handbok för oglada :
Ström, Lars: Handbok för oglada.
- Ström, Lars, (författare)
- Carlbring, Per, (författare)
- ISBN
- 2., rev. uppl.
- Publicerad: Västerås : KBT-akademin Sverige,
- Tillverkad: Lettland
- Svenska s.
Ämnesord
- Självhjälpstekniker &#;(sao)
- Depression (psykiatri) &#;(sao)
- Uppgivenhetssymtom &#;(sao)
- Kognitiv psykologi &#;(sao)
- Depression &#;(MeSH)
- Cognitive therapy &#;(MeSH)
- Self-help techniques &#;(LCSH)
- Cognitive psychology &#;(LCSH)
- Depression, Mental &#;(LCSH)
Genre
- Handböcker, manualer etc. &#;(saogf)
- Personlig utveckling &#;(saogf)
Indexterm och SAB-rubrik
- Dokb Personlig utveckling och träning
Klassifikation
- (DDC)
- Dokb (kssb/8)
Titeln finns på 44 bibliotek.
Bibliotek i norra Sverige (6)
Ange som favoritBibliotek i Mellansverige (12)
Ange som favorit- Arvika bibliotek (Arvk)Ange som favorit
- Bibliotekets lokala katalog
- Utlånad?Öppettider, ad